Liekais svars

Sāukma lapa - Par to kā zaudēt svaru

 

 

Liekais svars ir diezgan liela un nopietna problēma ar kuru saskars liela daļa pasaules iedzīvotāju. Liekais svars ir ne tikai vēderiņš kurš var likt kautrēties doties uz pludmali vasarā, tas ir arī liels veselības drauds kurš var ietekmēt visu jūsu dzīvi. Galu galā, viena no vislielākajām veselības problēmām mūsdienu pasaulē ir tieši liekais svars.

Pārtika, uzkodas

Liekais svars ir tik liela problēma tik daudziem gan dēļ psiholoģiskiem apsvērumiem gan arī modernās dzīves iespaidā. Šodien mēs visi esam tik aizņemti, ka laika pagatavot veselīgu maltīti mājas var nebūt laika un izvēlamies ātrās ēdināšanas restorānus. Mēs ēdam ne pārāk veselīgi un ne pēc pareiza režīma, bieži vien guļam mazāk kā būtu nepieciešams, mūsu dzīves ir stresa pilnas, visi šie un vēl daudzi citi faktori ietekmē mūsu liekā svara problēmas. Un protams, tas ka cilvēki īpaši nevēlas nodarboties ar sportu, vingrot un uzturēt sevi formā arī nepalīdz.


Mūsdienās liekais svars ir diezgan liela problēma jau bērnu vidū. Bērni izvēlas ēst čipsus un burgerus, un sēdēt pie datora spēlējot spēles kā rezultātā rodas liekais svars. Šādā veidā, ir iespējams smagi iedragāt savu veselību jau bērnībā. Visi zinām ka cilvēki kuriem ir liekais svars ir paaugstināta riska kategorijā kad runa iet par sirds un asinsvadu slimībām. Liekais svars arī veicina tādas slimības kā otrā tipa diabēts, augsts asinsspiediens un pat onkoloģiskas saslimšanas.


Ne vienmēr cilvēki kuri ēd pārtiku kura nav īsti uzskatāma par veselīgu cieš no liekā svara. Ir cilvēki kuri var ēst un ēst, bet liekais svars neparādās, lai arī šādos gadījumos nav redzam ne vēderiņš ne arī kas cits, iespaids uz organismu paliek tāds pats. Tajā pašā laikā, arī cilvēki ar lieko svaru ne vienmēr dzīvo neveselīgi. Ir dažādas saslimšanas kas  var radīt lieko svaru arī bez šī neveselīgā dzīvesveida.


Cīņai ar lieko svaru ir daudz ieroču. Viens no zināmākajiem, protams, ir vingrošana, aktīvs dzīves veids. Šādā veidā jūs ne tikai cīnīsieties ar lieko svaru, bet arī uzlabosiet savu veselību daudzos citos veidos. Aktīvs dzīves veids ir viens no galvenajiem faktoriem kas ietekmē liekā svara zaudēšanu. Protams, pārtikai ir ļoti liela nozīme. Jo veselīgāk mēs ēdīsim, jo veselīgāki mēs būsim. Ēdot tīru, veselīgu un vitamīniem bagātu pārtiku, turklāt to darot normu robežās, mēs varam ne tikai ierobežot, bet arī samazināt lieko svaru, šādā veidā rūpējoties par savu organismu un dzīves kvalitāti. Arī miegs ir ļoti nozīmīgs faktors. Veselīgs miegs samazina iespējas aptaukoties un uzlabo ne tikai pašsajūtu, bet arī veselību.


Liekais svars var radīt ļoti daudzas problēmas un pat var samazināt jūsu mūža garumu, bet tas nav nekas tāds ar ko nav iespējams cīnīties. Turklāt, šī cīņa var būt grūta, bet dos jums daudz vairāk pozitīvā kā varētu domāt. Liekais svars ir visas pasaules problēma, tāpēc mums ir jācenšas ar to cīnīties. Ar šo cīņu var palīdzēt gan ģimenes ārsti gan arī dietologi, šie speciālisti varēs jums palīdzēt sākt šo ceļu un turēties uz tā. Svarīgākais ir sākt. Lai arī daudzi ir aizvainotu un uzskata ka liekais svars nav nekas slikts, medicīniski pētījumi pierāda pretējo. Līdz ar to, apzināti audzēt vēderu nebūtu ieteicams, var pienākt diena kad to nāksies labot bez īpašas izvēles no mūsu puses.

 

Copyright 2016 © Pingviniem, All Rights Reserved.